FAQ

FAQ
Ofte stillede spørgsmål

Ofte stillede spørgsmål

At tage beslutningen om at begynde i terapi kan vække mange spørgsmål. Du kan måske overveje, hvilke rammer der gælder for terapien, hvad du kan forvente af din kommende terapeut, eller hvad de forskellige titler og begreber egentlig betyder.
For at gøre det nemmere for dig, har jeg samlet de spørgsmål, jeg bliver ofte stillet, og har besvaret dem herunder. Du skal blot klikke på et af spørgsmålene og du går videre til svaret.
Hvis du har yderligere spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig på telefon 2993 8765 eller sende mig en e-mail.
Udforsk de mest almindelige spørgsmål og svar herunder:

Hvad er psykoterapi, og hvordan kan det hjælpe mig?

Psykoterapi handler om at forstå dine følelser og forbedre dine relationer.
Psykoterapi er en effektiv metode til at hjælpe mennesker med at få indsigt i deres nuværende livssituationer og de relationer, de er en del af. Gennem psykoterapi kan du opnå en dybere forståelse af dine følelser, tankemønstre og adfærd, og hvordan disse faktorer spiller en rolle i dit daglige liv. Terapien giver dig mulighed for at øge din selvbevidsthed og finde løsninger på udfordringer, der påvirker din trivsel.

I psykoterapi er der frihed til at tale om alt, hvad der fylder i dit liv. Dog er det vigtigt, at samtalerne ikke kun bliver en uforpligtende “vennesnak” eller småsnak om hverdagslige emner. Psykoterapi er en samtale, der skaber forandring og nye perspektiver. Målet er, at du får indsigt, der kan hjælpe dig med at forstå og håndtere dine udfordringer. Selvom vi tager fat på dybere emner, er der naturligvis plads til humor og lette samtaler, da en god og tryg stemning gør det lettere at være åben og føle sig afslappet.

Hyppigheden af dine terapimøder afhænger af dine individuelle behov og mål. I starten anbefales det ofte at mødes en gang om ugen, da dette hjælper med at opbygge en stærk relation mellem terapeut og klient, som er vigtig for at kunne arbejde effektivt med de dybere emner. Efterhånden kan vi justere sessionernes hyppighed, og mange vælger at have møder hver 14. dag eller en gang om måneden, alt efter hvad der føles mest hensigtsmæssigt for dig.
Forløbets varighed varierer også afhængigt af, hvad du ønsker at opnå. Det kan strække sig fra et par måneder til et år, og vi vil løbende evaluere fremgangen og justere tidsrammen. Du kan altid komme til en enkelt session, hvis du har brug for at drøfte noget, der er opstået. Jeg vil aldrig afslutte terapien, medmindre jeg vurderer, at du har brug for en anden type hjælp, og i sådanne tilfælde vil jeg sikre, at du får den rette henvisning.

Mange undrer sig over, om psykoterapi er det rigtige for dem, og det afhænger af din situation og dine behov. Hvis du oplever udfordringer som stress, angst, relationelle problemer eller ønsker at få en dybere forståelse af dig selv og dine følelser, kan terapi være en effektiv løsning. Det er også et godt valg, hvis du ønsker at arbejde med personlige mål eller håndtere livsforandringer som sorg, arbejdsproblemer eller lavt selvværd.
Psykoterapi kan hjælpe dig med at opnå indsigt, udvikle nye strategier og skabe varige positive forandringer i dit liv. Hvis du føler, at du står overfor barrierer, du ikke kan overkomme alene, eller du har svært ved at finde løsninger på dine problemer, kan det være et tegn på, at terapi er en god idé. Det er en personlig beslutning, og det er helt normalt at være usikker – en indledende samtale kan give dig en bedre forståelse af, hvordan psykoterapi kan hjælpe dig.

Ja, det er helt almindeligt at føle skepsis over for psykoterapi, især hvis det er første gang, du overvejer det. Mange mennesker er usikre på, hvad de kan forvente, og om terapi virkelig vil hjælpe dem med at håndtere deres problemer. Det er også naturligt at være nervøs for at åbne op om personlige emner eller frygte, at terapien ikke vil føre til de ønskede resultater.
Det er vigtigt at forstå, at psykoterapi er en proces, og at ændringer og fremskridt kan tage tid. Selv om det kan føles udfordrende i starten, er det at søge hjælp et modigt skridt mod at forbedre din mentale sundhed. Det viser, at du er parat til at tage kontrol over dit liv og arbejde på at opnå bedre trivsel og følelsesmæssig balance.

Psykoterapi kan i visse tilfælde være lige så effektiv, når det udføres online eller via telefon. Denne form for terapi, også kaldet teleterapi, er en praktisk og fleksibel mulighed for dem, der bor i landdistrikter, har mobilitetsproblemer eller på anden måde har svært ved at forlade hjemmet. Online- og telefonterapi gør det muligt at få professionel støtte og vejledning i en tryg og bekvem ramme, uden at du behøver at rejse til en fysisk klinik. Det kan være en ideel løsning for dem, der ønsker at få hjælp på deres egne præmisser.

Ja! Alt, hvad vi taler om i terapien, er fortroligt. Jeg har tavshedspligt og vil aldrig dele dine oplysninger med nogen uden din tilladelse. Der er dog to undtagelser, hvor jeg har pligt til at handle:

1. Hvis der under terapien fremkommer oplysninger om et barn under 18 år, der tyder på, at barnet er udsat for vanrøgt, mishandling eller lever under forhold, der truer barnets sundhed eller udvikling, er jeg forpligtet til at underrette de relevante sociale myndigheder.

2. Når jeg modtager supervision for at sikre, at jeg giver den bedste behandling. Under supervision kan jeg diskutere generelle aspekter af terapiforløbet, men jeg vil aldrig afsløre personlige oplysninger som navn, alder eller profession, der kan identificere dig.
Tavshedspligten gælder også for al kommunikation via telefon eller e-mail, så du kan føle dig tryg ved at dele dine tanker i terapien.

 

Nej, du behøver ikke at have en psykisk lidelse for at søge hjælp hos en psykoterapeut. Mange mennesker, der opsøger terapi, er velfungerende individer, som blot har brug for støtte til at håndtere udfordrende livsperioder eller ønsker at arbejde med deres personlige udvikling. Psykoterapi er en værdifuld ressource, ikke kun for dem med psykiske vanskeligheder, men også for dem, der ønsker at opnå større trivsel, selvindsigt og livsglæde.

Efter en terapisession kan du opleve en række forskellige følelser og reaktioner. Mange føler sig lettede og mere afslappede, mens andre kan føle sig trætte eller opleve en kortvarig forværring af symptomer. Det er helt normalt, og det er vigtigt at give dig selv tid til at bearbejde de emner, vi har arbejdet med. Jeg vil støtte dig ved at give dig praktiske værktøjer og teknikker, som du kan bruge til at håndtere eventuelle udfordringer mellem sessionerne.

En psykoterapeut er en fagperson, der har gennemført en specialiseret uddannelse i psykoterapi, ofte på et privat uddannelsessted. Uddannelsen til psykoterapeut fokuserer på at opnå praktisk erfaring med terapeutiske teknikker og metoder, og en væsentlig del af uddannelsen indebærer, at terapeuten selv går i terapi. Dette er vigtigt, da det sikrer, at terapeuten har en dyb forståelse for den terapeutiske proces og kan adskille sine egne personlige følelser og erfaringer fra klientens behov.
En psykolog har en universitetsuddannelse i psykologi, men har ikke nødvendigvis en terapeutisk specialisering eller erfaring med at gennemgå terapi selv. Psykologer arbejder ofte i klinisk sammenhæng, men tilbyder ikke altid de samme terapiforløb som psykoterapeuter.
En psykiater er en læge, der har specialiseret sig i psykiatri, hvilket betyder, at de behandler psykiske sygdomme og lidelser, hovedsageligt gennem medicinsk behandling. Psykiatere er i stand til at udskrive medicin og kan også udføre psykiatriske vurderinger. Psykiatere har en medicinsk tilgang til behandling, hvilket adskiller dem fra både psykoterapeuter og psykologer.

Nej, hverken psykoterapeuter eller psykologer må udskrive medicin. Det er kun psykiatere og læger, der har retten til at ordinere medicin.

Nej, en psykoterapeut må ikke stille en medicinsk diagnose.
Psykoterapeuter fokuserer på at tilbyde samtalebaseret behandling og støtte til at håndtere følelsesmæssige og psykologiske udfordringer. En psykoterapeut kan dog hjælpe med at identificere mønstre og adfærd, der påvirker en klients velvære og livskvalitet, men en formel diagnose af psykiske lidelser kræver en psykolog eller psykiater.

Kan jeg gå i psykoterapi, hvis jeg tager psykofarmaka/medicin?

Ja, generelt er det muligt at gå i psykoterapi, mens du tager psykofarmaka. Det afhænger dog af, hvilken type medicin du tager, og hvad den er ordineret for. Hvis du for eksempel tager antidepressiv medicin for angst eller depression, er der som regel ikke nogen hindring for at modtage terapi. Hvis du derimod lider af en alvorlig psykisk lidelse såsom skizofreni, vil jeg anbefale at drøfte terapiforløbet med din læge eller psykiater først, og dernæst kan vi sammen vurdere, om psykoterapi er den rette tilgang for dig.
Jeg vil altid anbefale, at du har regelmæssig kontakt med din læge eller psykiater, når du tager psykofarmaka. Det er vigtigt, at vi samarbejder for at sikre, at din medicinske behandling og psykoterapi fungerer bedst muligt sammen.

Ja, det er absolut muligt at gå i terapi, selvom du har et misbrug. Dog er det vigtigt, at du møder op til samtalerne upåvirket, da jeg ellers vil være nødt til at aflyse sessionen. Psykoterapi kan være et effektivt værktøj til at arbejde med de underliggende årsager til din afhængighed og få støtte til at bryde mønstret.
Det er ikke et krav, at du stopper dit misbrug for at starte i terapi, men det er vigtigt, at du er villig til at udforske de udfordringer og konsekvenser, som afhængigheden medfører. Terapien kan hjælpe dig med at skabe en dybere forståelse for din situation og støtte dig i at tage skridt mod en sundere tilværelse.

Du har altid mulighed for at stoppe terapien, når det passer dig. Det er vigtigt, at beslutningen føles rigtig for dig. Hvis du vælger at afslutte, vil jeg arbejde sammen med dig om at sikre, at du har den nødvendige støtte fremadrettet. Skulle det vise sig, at en anden terapeut med en specifik ekspertise bedre kan imødekomme dine behov, henviser jeg dig gerne til en relevant fagperson. Mit mål er altid, at du får den bedst mulige hjælp og støtte på din rejse.

Det er vigtigt at forstå, at terapi ikke kan garantere en bestemt forbedring, da resultatet afhænger af flere faktorer. Din individuelle situation, graden af dit engagement i terapien og dine livsomstændigheder spiller alle en rolle i processen. Selv om jeg ikke kan love en specifik forandring, vil jeg gøre mit yderste for at støtte dig i at arbejde med dine udfordringer. Målet er at hjælpe dig med at opnå større klarhed og bevæge dig tættere på den måde, du ønsker at leve dit liv på.

Du har mulighed for selv at aflyse din tid op til 24 timer før vores aftale. Du sende en SMS til mig på 29993 8765 eller skrive en e-mail.

Desværre er der i øjeblikket ikke offentligt tilskud til psykoterapi i Danmark. Dog kan der være undtagelser gennem private sundhedsforsikringer eller arbejdspladser, som tilbyder dækning af terapiforløb. Det er altid en god idé at undersøge dine forsikringsordninger eller tale med din arbejdsgiver om muligheden for økonomisk støtte til terapi.

At vælge den rette terapeut er en vigtig beslutning, da en god forbindelse mellem dig og terapeuten er afgørende for et vellykket terapiforløb. Start med at undersøge terapeutens uddannelse, erfaring og ekspertise for at sikre, at de matcher dine behov. Mange terapeuter tilbyder en indledende samtale, som kan give dig mulighed for at vurdere, om kemien er rigtig, og om du føler dig tryg i deres selskab. Og jeg er en af dem der tilbyder en gratis afklarende samtale.
Det er vigtigt at vælge en terapeut, hvor du føler dig komfortabel og tryg, så du kan åbne op og få mest muligt ud af terapien. At tage sig tid til at finde den rette terapeut kan gøre en stor forskel i din personlige udvikling.

Det er ikke altid nødvendigt at tale om din barndom i psykoterapi. Fokus afhænger af dine behov og mål for terapien. Mens nogle finder det nyttigt at udforske barndomserfaringer for at forstå, hvordan de påvirker nutidige mønstre og relationer, vælger andre at fokusere mere på aktuelle udfordringer og fremtidige mål.
En dygtig terapeut vil tilpasse samtalerne til dine ønsker og behov, så du kun går ind i de emner, der føles relevante og gavnlige for dig. Barndommen kan være en del af terapien, men det er ikke et krav, hvis det ikke føles vigtigt for dig.

Din første terapitime kan føles som et stort skridt, og det er helt naturligt at være lidt nervøs. For at få mest muligt ud af oplevelsen kan det være en god idé at forberede dig. Start med at reflektere over, hvad du gerne vil opnå med terapien. Har du specifikke udfordringer eller følelser, du ønsker at arbejde med?
Lav en liste over spørgsmål eller emner, der fylder for dig, så du har noget at tage udgangspunkt i. Det er også vigtigt at være åben og ærlig over for terapeuten, da dette hjælper med at skabe et trygt og effektivt samarbejde.
Husk, at din første session ofte handler om at lære hinanden at kende og finde ud af, hvordan terapien kan hjælpe dig. Der er ingen krav om, at du skal have alle svar eller mål klar – det er helt okay at tage det i dit eget tempo.

Det kan være frustrerende, hvis du ikke føler, at terapien hjælper dig. Det første skridt er at tage det op med din terapeut. Vær åben og ærlig om dine oplevelser – det kan hjælpe terapeuten med at justere metoderne eller fokusere på andre områder, der er mere relevante for dig.
Nogle gange kræver terapien tid, før du begynder at mærke en positiv forandring, da processen ofte involverer at udforske og bearbejde komplekse følelser og mønstre. Det er også vigtigt at være aktivt engageret i terapien og anvende de værktøjer og strategier, du får med dig.
Hvis du stadig ikke føler, at terapien hjælper efter flere forsøg, kan det være værd at overveje at skifte terapeut. Kemi og tillid mellem dig og din terapeut spiller en stor rolle, og en anden tilgang eller personlighed kan muligvis passe bedre til dig.

Under en terapisession skaber terapeuten et trygt og fortroligt rum, hvor du kan udforske dine tanker, følelser og udfordringer. I starten af terapien vil terapeuten typisk stille spørgsmål for at forstå din baggrund og dine mål, så sessionerne kan tilpasses dine behov.
En session består ofte af samtale, hvor terapeuten hjælper dig med at identificere og bearbejde problematiske tankemønstre eller følelser. Terapeuten vælger metoder, der er velvalgt for dit emne og ikke mindst til dig for at hjælpe dig med at finde løsninger eller nye perspektiver.
Mod slutningen af sessionen vil terapeuten opsummere de vigtigste emner og måske give dig øvelser eller opgaver, som du kan arbejde med mellem sessionerne. Terapien kræver tid og aktivt engagement, men kan føre til øget selvindsigt og bedre håndtering af livets udfordringer.